私自身は毒親から逃れる為に縁を切り、一人暮らしをしていますが、未だにその代償は大きく心療内科に通院する程の傷を背負っています。実家暮らしの時は地獄にふさわしく、

何を言っても頭ごなしにダメと言われ続けそだったんでしょうね。
普通に考えれば、言い返せば済むことでもそういう育ち方をしてきた人にとっては無駄な行為だと学んでしまったんですよ。
それが、毒親です。

どんな圧力で押さえつけられていたとして、あなたはもう子供ではないですよね。
親が何を言おうと無視をする選択肢があると自覚してください。
洗脳されているのかも知れませんが、それを解くのは自分自身です。親を反面教師にしてご自分はそんな厚かましい行動はとらないようにしてください