残業45時間フルで働いても手取りが30万行かないのですが転職した方がいいですか？ 昇給は年に一回3000円程度です

スタートは年収低くなるのは理解していますがそこから三年、五年、十年‥と考えるとこのまま昇給額が平行線のままになるんじゃないかと思うとかなり厳しいです。
残業は1日2時間が限度(部署によっては3時間している人も)残業はどちらかというと多めですね。仕事が次々と増えて残業しないと間に合わなかったり、間に合うはずのスケジュールが途中で別の仕事が入って間に合わなかったりと。
後は事情があれば帰らせてもらえます(繁忙期の時は流石に出来ませんが)
まぁ人間関係といっても上司に怒られてばかりですが(技術的な事なので仕方ないですが)
ちなみに前職は昇給額は一万でした。正直環境が見合ってなかったと言っていいほどですが上の人間(主にパワハラ上司)がいなくなればそれなりに魅力的な会社だったと思います。
頭が良くないので的外れかもしれませんが個人的な事を言いますと仕事のスタンス？があまりよろしくないかと。
三次下請けなんで仕方ないのかと思いますが顧客の話を鵜呑みにし過ぎで納期も重ねたり追加の仕事を今やってる納期の仕事よりも早い納期で入れてきたりと。
自分もこれで納期遅れになってしまう事もあり力不足で申し訳ない気持ちですがこういう状況です。
後は唯一不満があるとすると本来自分の仕事ではない仕事を振られて分からないため時間がかかるとなぜ出来ないと言われるのが度々多い所ですね。
流石にそういう仕事は指導ありにしてもらわないとスムーズに進められません