156センチで体重55.1キロの女です。39歳です。もうちょいで54キロ台になれそうですが、明日54.8とか54.9台にしようと思えば、晩を炭水化物とらずにグリ

いくらかは落ちますよ。普段の晩ごはんで炭水化物を摂っているのなら。54kg台には入ると思います。

ただ、それだけでは「継続しない」んじゃないかなとも思います。

継続させたいのであれば、たんぱく質主体の食事にするも、バランスよくいかないと、後で炭水化物を摂りたくてしかたがない状態になるんじゃないかと思います。たんぱく質はエネルギー源にはなりますが、炭水化物の方が即効性があるので、体が欲してしまうんです。