糖尿病スレだよん。 予備軍の方も書いてね。 糖尿病歴２０年、HbA1c７．３ 空腹時血糖値140で、カナリア配合錠を服用していましたが、皮膚に湿疹が

最初はワケもわからず低糖質の物だけ食べてました。

外食禁止、白米と麺類禁止を誓いました。

ロー〇ンの低糖質パンには助けられましたし、カップ〇ードルプロもお昼に時々食べます。

とにかく私の場合、最初測定器で測ると血糖250だったのですよ。

半ばヤケクソでしたが、肉は何を食べても良いし、油もオリーブオイルとかゴマ油なんかで炒めて食べてます。
それと野菜（スーパーのカット野菜）は300～400ｇ毎日主食代わりに食べてます。

妻と二人でYou Tubeなんかでレシピ見たりして楽しんでますよ。

血糖測定器はあった方が良いと思います。
私はその血糖値の測定で食べるものを考える事ができました。
私は、「糖〇病お助け隊」と言うサイトで無料入手しました。
検索すると出てきます。

測定器と穿刺器そしてランセット×10（針）センサー×10（試験紙）が無料で入手できます。
ランセットとセンサーは１０個以外は別売りなので同時購入した方が良いかもしれませんね。
針を刺す時、少しコワイかもしれませんが、病院の採血より痛くありませんよ。
今は血糖値スパイクを何とかしたいと思って、水で溶いた桑の葉の粉末を食べる前や食べてる時に飲んでます。

お酒も少し（３日に１回）は飲みますが、蕎麦焼酎や糖質０ビールなんかを飲んでます。

ちなみに、今日は、
朝：納豆、ワカメたっぷりサラダ BASE FOODと言うミニ食パン１枚 ソーセージ３本
　　水で溶いた粉末桑の葉
昼：カッ〇ヌードルプロ（シーフード） 野菜サラダ 水で溶いた粉末桑の葉
夜：半額安売りの焼肉用オージービーフにほりにしスパイスで焼いたもの
　　ワカメ入りサラダ 水で溶いた粉末桑の葉
でした。

全部で1600カロリーで糖質量60ｇ程度ですね。

妻は美味しそうに白米を食べてますが、３ケ月も続いてるのでもう慣れましたよ。

食事は開き直りとヤケクソでやるしか無いと思っています。

一緒にがんばりましょう。