自分の心の平穏を取り戻すにはどうしたらよいですか。

目を内に向けることです

目が外に向いていると、落ち着くことはありません

こんな情報がある、あの人がこう言った、あの人は幸せそうなのに私はなぜ……、流行の波に乗り遅れてはいけない

外の事は放っておいて、内=自分の心を見てください

自分の心は今どう感じているのか？

嬉しいのか・悲しいのか・ワクワクしているのか・塞いでいるのか

自分の心の状態を把握できたら、それに寄り添ってください

ポジティブな状態の心には、そのまま「良かったね〜」という感じで寄り添って、自然と落ち着いてくるのを待ちましょう

ネガティブな状態の心には、「大丈夫だよ、それでいいよ」と声をかけてあげて、何も否定せず全てをそのまま受け入れてあげましょう

「こうでなければならない」という思いは捨ててください

それは外の情報に踊らされているだけですので

どんな心の声も、これはちょっとヤバいんじゃないかと思うような声も「それでいいよ」と包み込んであげてください

自分自身を愛で包んであげる感じです

愛に勝てる敵はいません

あなたの心も落ち着いてくるでしょう

このように、常に自分の心だけを見て、寄り添って心を整えてあげること

人の言う事はその人に任せておけばいいんです

あなたはあなたの心の面倒だけを見てあげてください

いつも心が整っていること

いつも微笑を浮かべているような、声をかけられればすぐに笑顔になれるような

そんなニュートラルな心が平穏な心だと思います