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16時間断食のダイエットしたいのですが 学校があってするなら朝ごはん食べれません... 因みに7時に家出て19時に家に帰ります 朝ごはん食べないべきで
No.3 22/11/17 17:57
匿名さん3 あ+あ-
断食系はオススメしません。
特に成長期段階では。
私も、昔は断食っぽい事を定期的にしてましたが、2〜3ヶ月で4〜5キロぐらい減りましたがその後過食症になって食べては、食べられなくなりを繰り返してました。
体調も毎週悪くなる日があるので仕事をちょくちょく休んだり、足がつりやすくなって肩こりも酷く整骨院にも通ってました。
良いことは最初だけでしたね。
その後、スポーツジムで働くようになって筋トレの素晴らしさと食事を楽しめるようになりました。今は、朝は多めに食べて昼は普通で夜は少なめで軽めの筋トレを週4ぐらいでやって子供2人産んで人生1番痩せた状態で過ごせてます。
ダイエットは短期集中ではなく、永遠に出来るものを始めたほうがいいですよ！
断食は永遠は無理なのでやめて(笑)
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