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16時間断食のダイエットしたいのですが 学校があってするなら朝ごはん食べれません... 因みに7時に家出て19時に家に帰ります 朝ごはん食べないべきで
No.7 22/11/17 19:30
通りすがりさん7 ( ♀ )
あ+あ-
>155センチとかなのに50キロ
主さんの身長で50キロは標準なので
必要なのは断食ではなく、筋トレの引き締めだと思いますよ。
>毎日鏡みてマスクから脂肪がプクッてなってるのを見るのしんどいです
筋肉つけて基礎代謝をあげて
あと、顔に出るということで
浮腫もあると思う。
姿勢も悪いかも?なので
筋トレして骨盤周り整えて、腹筋で姿勢支えて、ストレートネックや巻き肩気味なら肩甲骨と首の位置確認してみて。ストレッチも必ず。
体重落とすのよりも、引き締めのほうが主さんには必要そうだよ。体重落とすなら48キロくらいまでにしておこう。
あと、朝ごはん抜くのではなく
夜ご飯の米を少なめにすれば良いよ。
16時間ダイエットに縛られないほうがいい。
クリスマスと正月でリバウンドするよ。
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