16時間断食のダイエットしたいのですが 学校があってするなら朝ごはん食べれません... 因みに7時に家出て19時に家に帰ります 朝ごはん食べないべきで

１６時間ではなくても１２時間でも
良いと思いますよ。
朝７時に食べるなら、夜ご飯は７時に食べて
７時半以降、８時以降は食べないようにするといいでしょう。
夕食を帰ってすぐに食べれたらそれでいいと思います。

例えば、土日だけ１４時間プチ断食にするのはいかがですか？
朝ごはんを食べないのではなくて、
９時ごろに軽めに朝ごはんを食べる。
または、土日は夕食を６時〜７時に食べるのもいいでしょう。

夕食を抜くのは親御さんも心配するでしょうし
夕食は炭水化物を少なめにして、おかずはきちんと食べるといいと思いますよ。
例えば、朝や昼はご飯は１２０〜１５０g食べてもいいですが
夕食はご飯を７０〜９０gくらいにするのもいいでしょう。
計量器があれば測ってください。
よく噛んで食べて満腹感を得てくださいね。