26歳女性です。。。ダイエット頑張ってるんですが、お菓子食べないって決めてはいるんですが、今日、お昼にケーキ半分、今川焼き、カントリーマアム二個、チョコスナック

一番やってた時で、１週間に１回です。
他の日は週に２～３回ナッツを２～３個食べるくらい。
ダイエットほぼやめた今は、一日食べてもクッキー１～２枚くらい。
食べない時も普通にあり。

食べないように・・・というのは、食べたらだめ！という禁止という
ストレスに換えてるから、爆発するんでしょう。
思考の転換で、週に１回ご馳走デザートを一つだけ
食べてもいいんだというご褒美にしたらいいと思う。
普段は絶対に手を出せない高級ホテルの超高級モンブラン
とか。その代わり、平日はおやつはやめる。
ダイエットって、覚悟の行動なんだと思います。