ダイエット方法教えてください！私は今身長が175cmで体重が95kgあります…

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匿名さん
23/02/13 23:44(最終更新日時)

ダイエット方法教えてください！
私は今身長が175cmで体重が95kgあります。。

今現在、足のむくみ取りとか仰向けになって自転車コギするやつとか大学のある日は最寄駅から歩いて帰る（平坦な道40分ぐらいです）とか夜ご飯抜くとかはやってるのですが全然ダイエットに関する知識がないので、食べた方がいい食材とか教えて欲しいです！

あと、美白にもなりたいので、美白にいい食べ物とかも教えてください🙏