ダイエット方法教えてください！ 私は今身長が175cmで体重が95kgあります。。 今現在、足のむくみ取りとか仰向けになって自転車コギするやつとか大学ののレス一覧(1/1)

• 1.米を半分に減らしましょう １日2食生活　野菜から…
• お礼/ありがとうございます！ やってみます！
• 3.カロリー計算して消費カロリー（基礎代謝量と運動で消…