小学生の娘がいます。 3年生です。 最近、座っていて立つと気持ちが悪く、モヤモヤした感じがする、みぞおちの辺りがチクチクする…と言っています。 スポーツ少

いやあの、メンタルじゃなくて体調不良でしょ？
私も同様の症状ありました。

■貧血

私は成人ですが、鉄瓶のお湯を飲み始めてからかなり体調良くなりました。

もう少し安いものだと鉄卵というのがあるので料理の際に鍋に入れるとかすると良いと思います。

■逆流性食道炎
ほか、みぞおちがチクチクするなら逆流性食道炎とかの可能性も。
これは胃カメラ飲むので子供にはキツいかもですが…。

■対策
現代食では鉄分とたんぱく質が不足しがちと聞き、摂るようにしている。
（鉄瓶のお湯と、肉は高いのでプロテインか豆腐と納豆と卵）

野菜が嫌いだし果物高いので、ビタミンサプリも飲んでます。

お米を甘くてもっちりのコシヒカリ系（高アミロース米）ではなく、消化の良いササニシキ系（低アミロース米）にしてる。

キノコか海藻を入れた味噌汁を一日一杯は飲むようにしている。（醗酵食品とミネラルを摂る意識で。）