注目の話題: 子持ち様ってなぜ人類全員が子供好きって信じて疑わないのでしょうか。公共交通機関の中、お店の中等で子供が私に手を振ったり話しかけてきたりしたとき私は小さい子供が苦; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline; 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周

身長170、体重68〜70ぐらいでLDLコレステロールが高いです。元々は50キロ台のガリガリでその時は検査値は正常でした。今の体重で健康体になりたいので

No.1　23/04/22 12:39
匿名さん1 あ+あ-

たぶん骨格自体が華奢な方ですね。
運動をせずに増えたのはほとんどが脂肪だと思います。
なので見た目以上に体脂肪が多いです。
脂肪はいくら鍛えても筋肉に変わることはないです。
つまり脂肪を落としつつ筋肉をつけなければいけません。

低糖質、高たんぱくの食事。
筋トレと最低20分以上継続しての有酸素運動が不可欠です。

共感0

最初

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

身長170、体重68〜70ぐらいでLDLコレステロールが高いです。 元々は50キロ台のガリガリでその時は検査値は正常でした。 今の体重で健康体になりたいので

身体の悩み掲示板の悩み一覧

注目の話題

身長170、体重68〜70ぐらいでLDLコレステロールが高いです。元々は50キロ台のガリガリでその時は検査値は正常でした。今の体重で健康体になりたいので