•持病や発達障害がある •不登校 •精神的な理由で全身に痛みがある •精神安定剤を服用している 上記のようなお子さんをお持ちの方 いらっしゃいます

本人が楽しいと思わないと「効果がない」です。

木陰の散歩とか、そんなレベルでも良いかと。
ただ、どうせ行くならピクニック等、土の上が良いです。

舗装路の平らなところでしか過ごさないことで、バランス感覚が育っておらず、身体の使い方が下手で痛んでいたりします。

食事は最初サプリで劇的に変わって驚き、そこから数ヶ月で徐々に要らなくなっていった感じでした。
特にメガビタミン療法という本を参考にやった、プロテインとビタミンCがめっちゃ効きました。
鉄は鉄剤だと合わなかったので鉄瓶のお湯飲んでます。フェリチンが良かったという人も。

でもお子さんなので食品でやるなら、だし（できればいりこだし）の豆腐（たんぱく質）ワカメ（ミネラル）の味噌汁（発酵食品）を毎日飲む、とかでも違うと思います。

あとやってるのは…。
・お米をササニシキ系にして（コシヒカリ系は消化に負担）、雑穀米にする
・良い卵にする（安い卵は抗生物質が入ってる）
・アメリカ産の牛肉を避ける（ホルモン剤が入ってる）
・ソーセージやベーコン等の加工肉は毎日は食べない（栄養吸収を阻害するような添加物が
入ってる）
とかかなぁ。

けっきょく、手軽な洋食よりも、ちゃんと朝からお米、の、ちゃんとした和食食べてればそれが一番良い、んですよね…。