高校2年の娘の携帯をみました。 最近元気もなく、久しぶり軽い気持ちで履歴を見ると「死にたい」「訳もなく辛い」「鬱病」「何もやる気ない」「笑えない」「誰にも言え

真面目な話ですが、娘さんは運動してますか？日光当たってますか？うつ症状を訴える人のほとんどが部屋にこもりきりな人が多いです。それは、日光から生成されるビタミンEが足りなくなるからとも言われていて、そうでなくても日光浴は時間のリセットをしてくれるので(実は体内時計は25時間なので日光あびないと1時間ずつ生活リズムがズレていく)、生活リズムを整えてくれます。それは自律神経を整えることにも影響を受けますので、外に出すことは有用です。

ただ、外に出ない子を無理矢理出させようとすると無理がたたりますし、そもそも外出しない子をさせようとするならば精神的なフォローが必要になります。心の病は体を動かすことで改善できますが、一番は本人がやる気になって動くこと。そのためのサポートが必要かもしれません。