私は育った環境が悪く、メンヘラ気味です。周りからは友達が多そう、面白い、明るいと言われますが、ふと1人になるとしんどくなって病んでます。離婚も経験あります。

メンタル鍛えたらいいんじゃないかな？
勉強すればいいだけで、諦める必要はないと思いますよ。

私もHSP気質のメンヘラで５年くらい抗うつ薬飲んでましたけど、HSPとかレジリエンスとか愛着障害とかストレスの認知を変えるワークをしてみたりとか、とにかく片っ端から文献読んだりいろんな勉強して心療内科卒業しました。

まずはいろんな本を読んで知識を増やすのがオススメです。日常生活の見え方から全て変わるから楽しいですよ。