同棲中の彼が鬱っぽいのが続いていて、私自身も今余裕がないので辛くなってきました、、。 今とりあえずやり過ごす方法や自分に余裕がついてきたら支えになれるようなこ

そっとしておいてあげるのも必要かなと思います。無気力な時に世話を焼かれるのもまた苦痛になるときがあります。

相手から声をかけてきたら一緒に出かけたり会話してあげたり寄り添ってあげてはどうですか。

真夏だと暑いので室内でもいいのでカーテンを開けるだけでもいいので陽の光を浴びるのがいいですよ。

鬱には睡眠もとても大事です。眠れていないなら眠れる環境を整えてあげるのもいいと思います。

深呼吸も自律神経にとてもいい効果があるので苦しそうな時は深呼吸するように言ってあげてください。