不登校です、真面目な話です。 僕は学校に行かないのが一年半くらい経っています、ねるのは12時から4時のあいだです。 そのせいか、一年半ずっと長い間十時間以上

学校に行けない日でも、学校に行っている時と同じような生活をしたほうが健康的ですよ。

まずは朝7時に起きる。眠くて頭がぼーっとするでしょうが、朝ごはんはしっかり食べる。それこそシリアルに牛乳みたいな簡単なもので構いません。

できれば、ちょっと外を散歩するのもオススメです。夏は暑いですからね。7時ぐらいなら涼しいですよ。夜に散歩するという手もありますが、さすがに小学生だと危ないので。

昼は好きなことをして過ごす。夜は遅くても12時には寝たほうが良いですね。といっても、そう簡単に寝られませんよね。眠れなくても布団に横になっているだけで体は休まります。主さんの場合、眠れてはいるようなので起きる時間を揃えるのがオススメです。

いきなり朝7時が難しいなら、昼12時でもいいんです。「毎日同じ時間に起きること」を目標にしてみてください。寝る時間はバラバラでも構わないので、起きる時間だけは揃えると良いですよ。