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とっても恥ずかしいのですが、私は身長162cmで、体重90kgもあります。彼…

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匿名さん
23/08/13 18:18(最終更新日時)

とっても恥ずかしいのですが、私は身長162cmで、体重90kgもあります。
彼氏は、187cmで92kg。
身長が私より25cmも高い彼と、ほぼ同じ体重ってヤバいし、鏡に映る自分の姿を見ると、本当にイヤな気持ちになります。
何より、不健康です。
彼と出会ったとき、私は85kgあって、付き合い始めて、心が満たされ、食欲がなくなって、自然に約5kg痩せたんです。
それなのに、そこから1年半ほどで10kgも太ってしまいました。
仕事のストレスや運動不足、生理前の異常な食欲と眠気などが原因と思われます。
昨夜、彼に「次に会うときまでに、まずは3kg痩せようよ。それまで会ってあげないよー」と言われてしまいました。

ネットやYouTubeなどで、ダイエットについていろいろ調べたのですが、
やはり食事制限や食事内容の変更、そして筋トレと有酸素運動などが出てきました。
食事は、たんぱく質をたくさん摂るように、といわれていて、サラダチキンなどが紹介されていました。
サラダチキンは手軽かもしれませんが、そればかり食べるのは、正直なところ飽きそうです。
根性無しで情けないし、こんな甘ったれだから太ってしまったんだと思うのですが、
できれば、超簡単に作れて、高たんぱく低カロリーで美味しいゴハンを食べながら痩せたいです。
そんな夢のようなレシピをご存知の方、いらっしゃいましたら、伝授していただけないでしょうか。
また、ダイエットのコツやアドバイスもいただけると、大変ありがたいです。
目標は、来年の3月までに30kg落とすこと。
毎月、3～4kg減らしていく計算です。
この目標設定は適切でしょうか。

ググればいろいろわかるとは思うのですが、このサイトでもお訊きしたいと思いました。

どうぞよろしくお願いいたします。