注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを

ダイエットについて。私は毎日うんこが2回出る快便小デブオババです。只今生…

回答5 + お礼0　 HIT数 415 あ+ あ-

匿名さん（ 45 ♀ ）
23/08/16 13:03(最終更新日時)

ダイエットについて。
私は毎日うんこが2回出る快便小デブオババです。
只今生涯ダイエットするつもりでいます。
私は20代後半からずっと体重60キロ台で40過ぎてからは70キロ台になり危機感を抱き週2回ジムに行き、食事も野菜中心に見直し1番太っていた時期から約10キロ痩せました。
ですが今でもまだまだ肥満体重の領域です。最近はタンパク質も意識しつつ、野菜中心、炭水化物は普段はもち麦米、オートミール。1日に摂る量はPFCバランスを記録して決めてます。
私は食事に気をつけるようになってからは乳製品、揚げ物、漬物、甘い飲み物、パン、麺類、練り物、肉類のバラ系等コッテリした料理は食べる頻度がすごく減りました。やはりこれ以上太らないよう体型キープするのって大変ですね！正直20代の時から気をつけるべしだったと痛感しています。
でも便通は毎日同じ時間帯に催すようになり肌はピカピカです。便通ない日はほとんどありません。
私は今更だけど最近は痩せてる人の真似（特に行動、食事）をして生活しています。
文章は長くなりましたが今後もタンパク質を意識しつつも野菜中心（葉物野菜中心）、炭水化物少なめ、普段間食しない、酒飲まない、飲み物はお茶か水。甘い飲み物いらない。肉よりも魚食べる。揚げ物は週1回。間食は200カロリー前後のものを週1回。1日の総カロリーを1500前後ストレッチは毎日、筋トレ、ジムは最低週2回行き消費カロリーを毎日400〜500目標にして行こうと思います。
私の年齢でこんな事言うのは恥ずかしいのですが上記の生活をしていけば私でもいつか痩せるのでしょうか？