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No.2 23/08/24 04:19
匿名さん2 あ+あ-
大人のADHDです。
気になるようでしたら、検査に行かれた方が良いです。
セルフでどうにかしたい場合、一度ADHDのグレーゾンと仮定して、ADHD向け対策の情報収集しましょう。
集めた対策方法から、自分の感性に合うものを完璧を目指さず、ちょっとずつ取り入れてみてください。
以下とりあえずの参考です。
■【ADHDは片付けができない】親と一緒にできる片付けのコツ〜注意点を解説
https://surala.jp/home/column/developmental-disorders/13428/
なお、脳内物質についても調べてみてください。ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンです。
特にセロトニンを活性する行動と食事です。
偏食か過食あれば分子栄養学もお調べいただければ幸いです。
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