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自分がすぐ癌なのではないかと思ってしまう泣 17歳です。胃が痛くなったら胃がん、少し胸がいたんだら肺がん、膝が痛くなったら骨肉腫などと思ってしまいます。怖いです
No.9 23/08/27 08:25
匿名さん9 あ+あ-
悩むなら健康オタクになりましょう。
私は毎日栄養バランス考えて納豆と大根おろしと人参下ろしと紫蘇を刻んで混ぜたもの(まずい)や鶏ささみ肉、胸肉や豆腐、葉物野菜を300g、後はヨーグルトと梅ドリンク入りのスムージーを毎日食べています。
油はオリーブオイルとごま油しか摂りません。
運動も朝1時間半、夜2時間「趣味」としてヨガ、筋トレ&ストレッチ、ウォーキングなどをこなしています。
食事は栄養摂取のために行ってるのであまりおいしくはありませんが、慣れましたし、雨の日も風の日も自分で決めた運動メニューをこなして5年になります。
健康に限らず何事もアレコレ悩みこんでしまいそうな時は、まずやれることすべて手を尽くしてから考えるようにしましょう。
「まだやるべきことがある」「まだやれる」と思ううちは何も考えず、できることを遂行することにひたすら集中しましょう。
ガン云々以前に、そもそもあなたは健康ですか?
栄養バランスは毎日完璧ですか?
理想的な筋肉量を維持できていますか?
肌トラブルはありませんか?
どんな洋服も美しく着こなせる体型を維持できていますか?
少なくともいつも最善を尽くしていたら今のようなマイナス思考で無駄に苦しむことはなくなりますよ。
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