今日このサイトを知って初めて相談をするので、至らないところがあればすみません。 私は今中学2年生です。最近不登校気味になってます。 私は母子家庭で育ち、あま

呼吸が浅くなっていませんか？口をすぼめて、息をゆっくり7秒ぐらいで吐き出し、鼻からゆっくり吸う。息を吐くときは、自分を中心にしたバルーンを膨らます感じです。息を吐く事に、自分の中のバルーンが膨らみ自分を包みこんでいく感じです。不安になったらこれを繰り返してみてください。
これ、心身を整える腹式呼吸の方法なんですが、ちょっとスピな人に言わせると、結界と言うそうですw不安になったり、人に会う前ときとかにやってみてください。落ち着きます。

今は思春期で、ホルモンの影響で気分が上がり下がりしやすい時期です。ああなんでこんなことを…と思うときもありますが、人体ってそういう成長をたどります…

あと一つ、生理の問題です。どうですか？学校に行きたくない！と思ったとき、生理周期のどの辺でしたか？生理の少し前だったり、排卵期のとき、これもまたホルモンのバランスが大きく崩れます…すると、イライラや不安感が増します。すると、思春期と相まって、超やばいー！になります…

もし、それに当てはまったのなら、精神科とかではなく、婦人科です。月経前症候群 、PMSと言います。命の母ホワイトから始めてもいいです。

そして最後に1つ。体弱ってるときに、あれこれ考えても、何一ついいアイデアは浮かびません。周りを気にして、休んでいないのてはないのかな？と思っています。もし、あれこれ考えてしまうのなら、真っ白な紙を用意して、思いを書きなぐってください。書けるだけ全部です。すると、脳みそはそれを頭の中で整理するする機能があります。全部汚い字でもいいし、縦書きでも横書きでもひらがなだらけでもいいので、書き殴ることをおすすめします。スッキリしますよ。

残暑が厳しすぎるしね、辛いこともあると思います。でもね、自分を攻めすぎない事です。あなたががんばりやさんで、優しい気遣いできる子なんだなってこと、文面上からもよく伝わります。

なので、ちょっと頑張らないで、ちょっと自分中心に物事考えてみてください。
今、あなたを悩ませているのは、あなたの良い面が、あなた自身を逆に苦しめてるからです。人に優しくするように、時には自分にも優しくね。いいんですよ。時にはね。

読んでくれてありがとう。1つでもあなたを助ける方法があればなと思い書き込みました。この世に完璧なんてないんですからね！だからあなたはそれでいいの。