私は良く考えすぎと言われます。 snsでも発言とかストーリーとか、人がどこで何をしてるか事細かく監視しちゃうし、そのストーリーに仲良い子が写ってたり仲良い

病気と言うより気にしすぎだと思います。自分視点で考えてみてください。大体、自分五割(自分がどう見えてるか気にしたりとか)他人五割じゃないですか？
他人はいっぱいいるので、1人1割にも満たないと思います。って言うことは他の人は自分なんてたまにしか見てないんだなと気付くと思います。

そして、注意力は自分の仲良い子とかに特に向けられるので尚更自分なんて目に入らないです。

相手の立場に立ってみたら考えすぎが少し直るかもしれません。

後、SNSやめるのは逆に気になっちゃうかもしれません。私は気になっちゃうので