40代以降の方に伺います。 歳取っても体型維持されてる方（体質ではなく努力して維持している方）沢山いると思います。秘訣を伝授できたら幸いです。 私からになっ

人によって生活環境もメンタル面もが違いますから…
私40過ぎで体型維持してる方だと思いますが、大きなストレスもなく睡眠も問題ないので、私の生活スタイルを書いても、主さんには全く参考にならないと思います。
ストレスや睡眠問題がある中で健康的に痩せるって、矛盾してるし、難しいと思います。
まずはダイエットや体調管理が始められる生活スタイルを整えることじゃないですかね。