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入眠障害が酷すぎるので、なんでもいいので誰か寝れる案をください眠れる音楽…

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匿名さん
23/11/19 13:36(最終更新日時)

入眠障害が酷すぎるので、なんでもいいので誰か寝れる案をください

眠れる音楽、ASMR、ラジオを聞く
友達とゆったり話する、湯船に浸かった後に布団に入る、運動する
泣ける映画見て号泣する、目を瞑って部屋を暗くしてまつ、アイマスク付ける
など色々試しました。
寝ようとしても、考えが巡って寝れなく、眠れそうになっても眠れそうと考えた瞬間に頭が覚醒してしまいます。ほんとに寝れなくてほんとに辛いです。