153センチ88キロから90キロを彷徨ってます。薬太りで最高46.7キロ太りました。7キロか8キロ痩せたのですが、それから痩せません。週に２日は沢山歩く日を、作

あれま、それは大変ですね、主様。

主治医に相談してみましたか？

痩せたい場合は、糖質制限ダイエットがおすすめです。高糖質の食べ物（ライス、麺類、パン、おかしなど）を制限して、タンパク質と野菜（高糖質ではないもの）を多めにとるダイエットです。

糖質を減らしてタンパク質を増やさないと、代わりに筋肉がやせ細ってしまいますので、糖質を制限するときは、ぜひ、タンパク質を増やしてください。