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No.3 23/12/07 22:58
匿名さん3
あ+あ-

体重より体型がどうかの方が大切だと思いますので、筋トレや有酸素運動をおすすめします。
個人的に時間に対する効果が高くて身体に合っていた筋トレは、バックランジと言う足の筋トレです。足の筋トレしていたら腹筋運動などをしてなくてもウエストにも効果ありました。

3回答目(8回答中)

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