オススメのダイエット教えてください‥ 教えて頂いたダイエットはまず調べますのでお返事遅くなります。ごめんなさい 因みに匿名だから言うのですが私の

身長が１５８ｃｍの場合の標準体重は、54.9ｋｇです。

標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。

主様は、いま、おいくつくらいなのですか？

育ち盛りだったら、これからもっと背が伸びるはずなので、むしろ、ダイエットは、しないほうがいいのではないかと。

育ち盛りではなくて、どうしてもやせたい場合は、糖質制限ダイエットがおすすめです。

糖質制限ダイエットのポイント

（１）大前提：そもそも、現代人は、糖質や炭水化物を取りすぎている場合が多い。

（２）炭水化物や糖質を減らして、タンパク質を増やすべき。（脂肪が燃えるとき、いっしょにタンパク質も燃やされることが多いので、いっぱいタンパク質を食べないと、筋肉が減ってしまう）。あと、糖質の少ない野菜もふやすべし。

（３）糖質制限で体重が減っても、もとの、糖質過多な食生活に戻ると、体重がまた増えてしまう場合がほとんど。ちょっと制限がきつめの糖質制限ダイエットで体重を減らしたら、つぎには、その減らした体重をキープするための、ちょっとゆるめの糖質制限ダイエットに切り替えましょう。