私には、怒らせて距離を置かれた友人がいます。 友だち作りが下手な私は唯一親しい友人と呼べるその子に依存しており、軽い鬱や自律神経系失調を患う程度に距離を置かれ

こんなぐちゃぐちゃな愚痴のような言葉に、回答してくれて本当にありがとうございます。
一応、自転車通勤で仕事に行ってるし、動く仕事なので運動面は大丈夫だと思います。
が、前に比べて動くことが億劫になり、誰かと約束をしなければ、休みの日は稀に外出するだけで基本部屋に引きこもって過ごしたり、食事も作る気力がなくてカップ麺で終わらせたりしてしまっています。
一気に変えることは難しいので、とりあえず、なるべく日光の当たる窓の近くで過ごしたり、食事もカップ麺意外のもとれるよう努力したいと思います。