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自分は肉や揚げ物、ラーメンが好きで長年そんな食生活を続けて来ました。今53です。ただ、自分の兄弟が脳梗塞になったのをきっかけに、運動して食生活を改善しようと

No.1　23/12/19 09:56
匿名さん1 あ+あ-

私の場合ですが3ヶ月だと傍目からは分からないけど自分の中ではかなり変化は感じました。でもまだまだ体力はついてなかったかな。

運動量にもよると思いますが、全く運動していなかったけど半年でかなり動けるようになり、一年経つと見違えるほど健康体になりました。体質もかなり変わりました。

継続できるかが鍵だと思います。

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