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No.3 24/01/04 02:16
空飛ぶモンティパイソン ( 41 ♂ GPJQCd )
あ+あ-

では、

バービースクワット
→各ポーズをしっかり取る

シャトルラン
→走りだしで手抜きしない

マエケン体操
→手を回すのではなく肩甲骨を回すイメージで


あたりがいいと思いますよ

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