完璧主義を直したい 不安障害の私は何かに挑戦するとしても成功か失敗の2択だと思ってしまう、 0か100、最初から完璧にこなせないとって思いが強く、集団療

私みたいないい加減な性格でも精神疾患になるんだから、完璧主義はツラいだろうね………

先生の言っている通りで、最初から完璧になんて出来ないと思うよ。
出来なくても当然とは言わないけど、目標設定を低くする事が出来ないかな？小さな事を少しずつ。

本当は出来るか出来ないかとか、やったかやらなかったかとかよりも、やろうとする気持ちが大事だと思っているんだけどね。
だって怖くない？何かしようとする時。私は怖い。
だから怖いのにやってみようと思うだけで偉いと思うんだよね。