- 注目の話題
- 自分勝手な彼に困ってます。 中距離とお互いの仕事の忙しさでなかなか会えません。ラインのことでケンカになり 好きな人には絶対言わない嫌なことをたくさん言わ
- 現在ニートで彼氏と同棲中なんですが 彼氏が別れ話をしてきて出ていく必要があります 特殊な事情で実家はなく、地元は離れているため頼れる友人もいません お
- めちゃくちゃ腹立ったので吐き出します。失礼します。 二十代の同僚が「白内障のやつの目はやばくてウケるwww」とバカにした言い方をしました。 うちの弟は白内障
肥満でダイエットする決意です。 そこで、内臓脂肪には酢キャベツや酢納豆、もずく酢と納豆の組み合わせが良いみたいです。 そこで、この中でどの組み合わせが一番効
No.1 24/01/07 20:41
匿名さん1 あ+あ-
私も軽度肥満から標準に戻ったけど、酢キャベツがいいの？
初めて知った。
食事の時は、
ご飯(玄米かもち麦入れたもの)
味噌汁
小鉢(おひたし、こんにゃく、海藻、野菜などから2品)
主菜(160キロカロリー)って決まってるものを食べて痩せたから、何がいいか分からない。ごめんね。
食べ方も食物繊維⇒タンパク質⇒炭水化物だったよ。
納豆はタンパク質取れるからいいと思うよ！
もずくも食物繊維入ってるし。
食べる順番なら酢キャベツ⇒納豆＆雑穀ごはんがいいと思う。
噛む回数は20回を目安に。
間食したくなったらヨーグルトとかバナナ、カロリーメイト1本
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
