注目の話題: 主人の母親が亡くなりました。義理兄が喪主でした。香典渡しましたが49日も済ませ１ヶ月たちます。香典のお返しがきません。普通はないものですか？親族だか; これって我儘に聞こえますか？この前彼氏と旅行に行ったのですが、彼氏が旅行前に食べたもののせいで体調を崩しました。それで、二泊三日だったのですが、初日; 母親に、「あなたの一言は周りの人いなくなる言葉よ。たった一言で人は離れていくんだけん」とLINE越しに言われたんですが、もうなにも喋らない方が周りの人幸せなのか

年末年始食べ過ぎきました。3キロ太りました。48才主婦です。158センチ61キロになってしまいました。腹周りが大変なことになってます。来週は新年会でスーツ着なけ

No.3　24/01/09 17:02
匿名さん3 あ+あ-

・運動する
・厳しいカロリー制限をする
・タンパク質多め、糖質少なめを意識する
・加工食品はなるべく控える
・ゆっくりよく噛んで食べる
・水分をたっぷり取る
・有酸素運動を行う
・しっかり睡眠を取る

これが一週間で出来ることだと思います。
でも体重が減っても2,3キロくらいだと思うのであまり参考にしないでください

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