食事に制限をかけずに こっそりできるダイエット方法って ありませんかね？ 痩せたいと思っているのですが 姉と違い今までそういうことを 気にしてなかった

大人なら食事と運動必須。
ただ高校生ならもしかしたら運動でいけるかな？
空腹時に有酸素運動をすると
20分以上継続時点から脂肪が燃焼します。
有酸素運動とは運動しながら会話ができる程度の
軽い運動です。
ジョギング、自転車、縄跳びなどです。
筋肉を増やすと同じ生活をしていても
たくさんのカロリーを消費します。
なので痩せやすいです。

完食をやめて、ご飯、パン、麺類を控えめにして
魚や豆腐、赤身の肉を多めに摂取してください。