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No.3 24/02/01 19:51
匿名さん3
あ+あ-

ある程度の昼寝は推奨されてますよ。
だいたい20分程度で、体を横にして本格的に寝るんじゃなく、椅子等に座った状態で軽く寝るのがいいそうです。
私も昼休みはそうして仮眠時間を取ってます。
これをするようになってから、午後からの仕事で眠くなることがなくなりましたよ。

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