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土日散歩で痩せる?   30キロ落としたいけど、炭酸飲料水・お菓子・揚げ物辞めれない(泣)   アドバイスお願いします✨🙏✨

No.2 24/02/14 15:25
匿名さん2
あ+あ-

散歩程度では中々やせないです。
室内自転車で汗をかくまで運動しましょう。
有酸素運動を20分以上続ける事により、脂肪が燃焼され、痩せやすくなります。

ジュース類は無糖、お菓子は糖質カット、揚げ物は衣をとりましょう。

夕食の炭水化物は抜きにして、おかずだけ食べましょう。
まずは、野菜から食べてね。

2回答目(4回答中)

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