私には自傷行為をする癖があります 昔お母さんに虐待を受けていたのが原因で複雑性ptsdなどの多くの精神病を抱えています 今はお婆ちゃんの家に避難したのですが

とても辛い状況ですね。頑張りましたね。

解決策は提示できないのですが、私も自傷癖があるのでやってしまう気持ちは理解できます。
私も未成年の頃から自傷癖があって、精神疾患も持っています。
なんというか、切ると心が落ち着くので依存してしまいますよね。
お婆さんも心配してそう言っているのだと思いますが、当人からしたら「辛かったね」とか、そういう言葉を掛けてほしいですよね。

無理にやめようとしたらもっと辛くなってしまうと個人的には思います。逃げ場がないよりはよほどマシだと思うんです。
私はもう成人していて、腕に自傷の痕が残っていますが、未だにやめられていなくてもやっぱり少しは後悔しています。
いきなりやめるのではなくて、ちょっとずつ頻度を減らすことを目標にしてみませんか？
私も一緒に頑張ります。