高1女子です。 母が全然料理してくれません… 3年前からです。 週5でソボロです。 朝と昼はありません。（ときどきインスタントラーメン） めっっちゃお

缶詰の魚はありますか？
ツナ缶、イワシ、サバなど。。

買い物に行けるならカンズメのお魚だったら
ご飯をたいて、缶開けて野菜を添えて
食べられますね。
あと、卵とか買えるといいですね。

キャベツとか旬の野菜で安いものを買うと
いいですよ。キャベツはサラダにしてもいいですし
炒めても、お味噌汁やスープに入れてもいいです。

お味噌汁も豆腐、野菜を入れてもいいですし
何もなくてもお味噌汁だけでも
栄養は多少ありますの飲んでくださいね。