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No.9 24/03/03 20:40
匿名さん9
あ+あ-

成長ホルモンが活発になる時間帯が夜の10時ぐらいから2時ぐらいまでと言われています。その時間帯に睡眠を取らないとストレスや疲れ、肌のターンオーバーにも関わりますよ。要するにその時間起きてるとターンオーバーが出来ないって事です。なので就寝は11時ぐらいの方がいいのです。

9回答目(18回答中)

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