這い上がれた経験のある方へ すみません、もしかしたら誤字脱字があるかもしれません。文章がおかしいかもしれません。 先にお伝えしておきます。（語彙力がない

這い上がったなんて大それたこと思っていませんが…

私はまず落ち込んでる自分を認めました。

定期的に落ち込んで丸一日寝込む日があって、その度に1日無駄にしたって嫌悪感を抱いていたのですが
自分には定期的に落ち込んで丸一日寝込む日が必要なんだと受け入れるようにしたらめちゃくちゃ気持ちが楽になりました。
そしてあえてその日を今も設けるようにしています。