胡散臭いなと思って敬遠していたけれど、実際やってみると体や精神衛生が健康になったことはありますか？ 自分は１日１０分の瞑想が結構精神的によかったです

2〜3日に1回買い物に行く。
これを始めてから実際の食事をどうするのか、具体的に現実的に考えるようになった。
徒歩で買い物に行くので、ちょうど気分転換になったり、運動になるし、外の景色の移り変わりも感じられて張り合いにつながった。
車は便利だけど、この歩いて買い物に行くくらいのほうがちょうど良い買い物ができて、このまま続けたいなと思ってる。