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No.1 24/03/14 23:33
匿名さん1
あ+あ-

昼間出来るだけ多めに歩くとか動くとか疲れさせると良いって言いますね。個人的に私がよく眠れたのはYouTubeなどで雨の動画。ヒーリングと言うか環境音動画です。長時間のものもあるので。夢は寝てる時の音などの情報に左右されると思うので心地よい音を流してみてください。

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