高校生です。長距離走に慣れるには毎日長い距離を走るのが1番効果がありますか？それとも何日か空けて…とかでしょうか。私はこれから春休みに入るのですが、部活で毎回ラ

地味に身体には休息が必要です。
2日走って1日休む、ダイエット目的なら継続できるサイクルを作り、無理なく効果的な内容で行なう必要があります。
筋肉の再構成考慮して、そういうサイクルを意識する。
始めの1週間は、30〜60分くらいで息が切れない程度に走ってみて体調やコースを模索。
2週目には、ペースアップか時間延長で少し負荷を上げる。
3週目は、それまでの自身の調子の移り変わりを考慮して、負荷の維持か少しの上げを組み込む。
３週間ほど続けば身体と脳は習慣として認識し始めますので、続けていくことは苦ではなくなります。

無理はしないようにして下さいね。