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No.7 24/03/22 17:42
主婦さん7 あ+あ-
主さんは、BMIってご存知ですか?
体重を身長(m)の二乗で割ったものです。
18.5~25.0未満が標準値で、それ未満は痩せ過ぎ、それ以上は肥満となります。
主さんのBMIを計算してみると、
68÷(1.62×1.62)≒25.9
で、少し体重が多いですね。
でも47キロだとBMIは17.9で、今度は痩せ過ぎになります。
主さんの身長だと、一番健康的とされるBMI22は、57.7キロです。
一般的に痩せていて綺麗とされるBMI20で、52.5キロ。
そして、体に負担のかからないダイエットのペースは、1ヶ月に1.5キロくらいだそうです。
幾ら痩せても、体を壊しては何もならないし、無理をしてリバウンドしては元も子もありません。
無理のない程度で、無理のない体重を目指してください。
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