中学3年生、14歳の男子です。 身長について教えて下さい。先日、身体測定があったのですが、身長１６７センチ、体重５０キロでした。ですが、身長をどうしても１７５

５時間は短いね‥身長が伸びるどうこうより、疲れがたまって体に良くないし、勉強の効率も落ちそうだし‥私が親ならちょっとその時間になるのは、考えてしまうなぁ。５時間って１時に寝て６時に起きるとか？寝る時間を変えれないなら、起きる時間をもう１時間遅く出来ないの？
夜の10時～2時の間が成長ホルモンが多く出る時間帯で、寝てから30分、3時間くらいが一番ピークでホルモンが出てるらしい。これは昔から言われていていたけど、最近は時間帯よりもどれだけ熟睡して、良い睡眠を得られているかの方が大事だって考えもあるみたい。だから帰って来るのが遅いけど、寝る前に沢山ご飯を食べないとか、携帯見ながら寝ないとか、熟睡できるような行動を取るしかないかな。お風呂もほんとは寝る直前じゃなく、もう少し早めに入ってる方が、眠りにつくのに良いんだけどね。175までいくかは誰にもわからないよ。だけど、なるべく良い睡眠を心がけないと成長はしにくくなると思うから。