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中学3年生、14歳の男子です。 身長について教えて下さい。先日、身体測定があっ…
中学3年生、14歳の男子です。
身長について教えて下さい。先日、身体測定があったのですが、身長１６７センチ、体重５０キロでした。ですが、身長をどうしても１７５センチにはしたいです。どうすればなれるか、教えて欲しいです。
一応、これまでの身長を下に書いておきます。
小学５年生 １３９センチ
小学６年生 １４２センチ
中学１年生 １４８センチ
中学２年生 １５８センチ
中学３年生 １６７センチ
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うちの長男と成長の仕方がよく似ています。中２で160、中３で確か167か8だったと思います。体重も同じくらいで卒業する時には171になりました。ピークは中２でだんだん伸びが少なくなってきたものの、高校３年間で３cmくらい。20歳になった今は175です。主さんも少しずつ成長は止まってくると思いますが、まだもう少し伸びると思います。３食しっかり食べる！夜更かしせずに睡眠もしっかり！運動もしっかり！そこを心がけていれば、まだ完全に止まることはないと思いますよ。
回答ありがとうございます。返信遅れてしまいました。
早く寝ることは分かるのですが、塾が夜遅くにあり、どうしても11時後半に家に着いて、風呂に入って学校の支度をしないといけないので、深夜の睡眠になってしまい、５時間ほどしか寝れません。
これでも１７５センチはいけますでしょうか。
５時間は短いね‥身長が伸びるどうこうより、疲れがたまって体に良くないし、勉強の効率も落ちそうだし‥私が親ならちょっとその時間になるのは、考えてしまうなぁ。５時間って１時に寝て６時に起きるとか？寝る時間を変えれないなら、起きる時間をもう１時間遅く出来ないの？
夜の10時～2時の間が成長ホルモンが多く出る時間帯で、寝てから30分、3時間くらいが一番ピークでホルモンが出てるらしい。これは昔から言われていていたけど、最近は時間帯よりもどれだけ熟睡して、良い睡眠を得られているかの方が大事だって考えもあるみたい。だから帰って来るのが遅いけど、寝る前に沢山ご飯を食べないとか、携帯見ながら寝ないとか、熟睡できるような行動を取るしかないかな。お風呂もほんとは寝る直前じゃなく、もう少し早めに入ってる方が、眠りにつくのに良いんだけどね。175までいくかは誰にもわからないよ。だけど、なるべく良い睡眠を心がけないと成長はしにくくなると思うから。
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