現在、毎日（筋肉痛の時以外）腹筋をしています。 腹筋と並行し夏を目安に二の腕の脂肪を落としたいなとおもっています。 手首が弱い為、一般的な腕立て伏せがでのレス一覧(1/1)

• 1. 1. ダンベルを使ったトレーニング：ダンベルカー…
• 2.>> 1 胸は多少の筋肉でいいのでほどほどにして…