学校に行くのが怖いです。 今日学校を休んでしまいました。今週からは本格的に授業が始まって、お昼もあります。お昼の時にはマスクを外さないといけなくて、それがどう

悪いことを考え過ぎる癖をなおす方法をいくつか思いつきました。

歩くことです。ストレッチもいいですね。歩くことは自律神経が整います。自律神経が整うと心も安定してきます。生理による体の不調も楽になりますよ。休んでもいいですが、部屋に閉じこもりになっていないで、桜並木を歩いて風を感じて深呼吸して散歩してください。自分を見つめ直す機会にもなります。

読書はどうですか？子供の絵本に「だいじょうぶだいじょうぶ」とゆう絵本があります。色んなことに不安を抱く男の子が、おじいちゃんに「だいじょうぶだいじょうぶ」と言われて心が軽くなる絵本です。YouTubeに動画があると思います。

たぶん主さん、思慮深くて優しくて繊細な方なんでしょう。だから周囲の目が気になるんだと思います。そこは主さんの良いところです。自信が持てないかもしれませんが持ってください。だいじょうぶだいじょうぶ。